Strong by Zumba Dukung Social Distancing

MAKASSAR, BKM — Wabah novel coronavirus (Covid-19) atau virus Corona telah menciptakan kondisi yang menguatirkan bagi banyak negara. Salah satunya adalah Indonesia dengan lebih dari seribuan kasus yang terkonfirmasi positif Covid-19.
Pemerintah Indonesia telah mendesak masyarakat melakukan social distancing sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus ini. Masyarakat disarankan mengurangi jumlah aktivitas di luar rumah dan kontak tatap muka langsung. Termasuk menghindari tempat-tempat umum, seperti mall, kafe atau gym.
Terlalu lama berada di rumah tentunya bisa menimbulkan rasa bosan, stress atau kecemasan yang dapat diatasi dengan berolahraga. Banyak riset menunjukkan, olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh. Jjuga mengurangi stress dan kecemasan.
Bagi mereka yang secara teratur menghadiri kelas STRONG by Zumba® pasti menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental dalam keadaan seperti ini. Memanfaatkan platform konferensi video, seperti Zoom, Skype, dan Google Hangouts, mereka dapat menghadiri kelas STRONG by Zumba® yang dipandu instruktur.
Jika sudah bergabung di kelas STRONG by Zumba®, masyarakat hanya perlu menghubungi instrukturnya untuk berpartisipasi dalam kelas virtual mereka.
Masyarakat juga dapat mengunjungi www.strongbyzumba.com untuk terhubung dengan instruktur di daerahnya. Opsi lain untuk bergabung dengan gerakan STRONG by Zumba® adalah melalui video latihan online di YouTube.
Umar Syarief, mantan karateka nasional dan Master trainer STRONG by Zumba®, mengatakan, Covid-19 sudah menjadi tragedi internasional dan tidak bisa diremehkan. Disaat seperti ini, seluruh instruktur STRONG by Zumba® harus menjadi panutan yang baik bagi murid-muridnya serta masyarakat sekitar untuk tetap hidup sehat dan rutin berolahraga di rumah.
”Tidak mudah hanya tinggal di rumah selama dua minggu ditambah rasa takut karena Covid-19. Sekarang yang paling penting adalah menjaga kebersihan diri dan kesehatan, serta berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar dan kekebalan tubuh meningkat untuk mengurangi risiko penularan virus. Oleh karena itu, STRONG by Zumba® bersama para instruktur memfasilitasi penggemar dengan kelas virtual dan video latihan online,”tambah Umar.
Menurut Umar, ketika masyarakat rutin berolahraga di rumah selama masa social distancing, maka akan menciptakan kebiasaan baru. Masyarakat akan terbiasa berolahraga lebih banyak di rumah di sela jadual kelas atau ketika tidak dapat hadir di kelas.
STRONG by Zumba® adalah sebuah program High Intensity Interval Training (HIIT) yang menggabungkan latihan beban, pembentukan otot, kardio, dan gerakan pliometrik yang diselaraskan dengan musik.
Disetiap kelas, masyarakat akan melakukan latihan berintensitas tinggi dengan pengondisian otot yang menstimulasi pembakaran kalori lebih tinggi dan tingkat pembakaran pasca latihan yang juga lebih tinggi.
STRONG by Zumba® dapat dilakukan tanpa menggunakan alat dan merupakan olahraga yang sangat efektif untuk program penurunan berat badan, pembentukan otot serta menjaga stamina tubuh. (mir)