SERBAGIAN besar mahasiswa cenderung mengalami gangguan mental disebabkan oleh padatnya aktivitas yang di jalani, baik di dalam maupun di luar kampus. Hal ini mempengaruhi keseimbangan berpikir, komunikasi, dan pola hidup sehari- hari menjadi tidak teratur.
Esensial kesehatan mental merujuk kepada pentingnya menjaga dan merawat kesehatan mental agar dapat menjalani hidup dengan bahagia, seimbang, dan produktif. Saya sebagai mahasiswa menyadari akan pentingnya untuk menjaga mental. Apalagi di tengah perkuliahan saat ini yang digeluti dengan tugas, praktikum, penelitian, hingga penyusunan skripsi.
Ketidakseimbangan ini dapat menjadi faktor penghambat pada peningkatan kualitas generasi muda di masa mendatang. Jika mahasiwa tidak menyadari esensial kesehatan mental, maka tidak menutup kemungkinan terjadinya kasus bunuh diri ataupun tindak kejahatan lainnya
.
Menjaga kesehatan dapat diawali dengan memanajemen waktu kuliah, belajar, olahraga, refreshing, serta menghindari tumpukan tugas. Salah satu teknik belajar yang saya ketahui adalah Teknik Pomodoro, yakni istirahat di sela-sela waktu belajar untuk membuat kita lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu.
Dengan demikian, sebagai mahasiswa seharusnya kita yang membawa bangsa ini Menuju Indonesia Emas 2045. Saya mengharapkan mahasiswa memiliki naluri untuk berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental sehingga dapat menghadapi tantangan hidup di masa mendatang, dan itu dapat dimulai dari diri sendiri. (jar)