MAKASSAR, BKM — Di era digital yang semakin maju dan canggih saat ini, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari lansia, orang tua, remaja, anak-anak, bahkan balita maupun bayi tak luput dari layar gadget setiap harinya. Gadget berupa smartphone hingga komputer.
Kita sering terpaku pada layar gadget untuk berbagai aktivitas, seperti bekerja, belajar, berkomunikasi, hingga bersantai. Seiring berjalannya waktu dengan kemudahan segala aktivitas muncul kekhawatiran terkait dampak kesehatan yang mungkin timbul akibat paparan radiasi dari gadget maupun komputer.
”Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami dan menerapkan batasan waktu penggunaan gadget, atau dengan kata lain screen time guna menjaga kesehatan tubuh dan pikiran,” ujar Nuryunia Pertiwi, tenaga kesehatan yang mengedukasi masyarakat tentang bahaya screen time berlebihan.
Dikatakan, screen time yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Bahaya screen time berlebihan pada kesehatan fisik berupa masalah mata, gangguan tidur, postur tubuh yang buruk.
Selain itu, dampak buruk screen time lainnya pada kesehatan mental yaitu interaksi berlebihan dengan media sosial dan konten online dapat meningkatkan stres dan kecemasan, munculnya perilaku yang buruk akibat konten tidak terdidik, serta ketergantungan dan gangguan kesehatan mental.
Menyikapi ragam bahaya yang diakibatkan oleh screen time yang berlebihan, ada beberapa langkah yang dapat diterapkan dalam aktivitas sehari-hari untuk menjaga kesehatan di era digital . dapat dilakukan.
”Seperti pembatasan waktu bermain gadget, sisipkan waktu istirahat dan alihkan pandangan dari layar, pengawasan orang tua untuk memantau konten yang diakses oleh anak-anak dan pendidikan digital yang diberikan pada anak-anak maupun remaja bagaimana menggunakan gadget dengan baik dan bijak,” terangnya. (rls)
