Jaga Stamina dengan Jogging dan Yoga

NAMANYA Yoseo Maya Pong Masak. Ia akrab disapa Maya. Lahir di Tana Toraja, 3 Juni 1988 dari pasangan Leonardus Kala’ Pong Masak dan Marsianis Tandirerung.
Saat ini, Maya yang hobi baca novel dan menonton, bekerja sebagai Corporate Communication XL North 1. Prinsip hidupnya adalah berdoa dan berusaha untuk setiap usaha dan rencana hidup.
Sebagai seorang wanita pekerja, Maya dituntut untuk selalu maksimal dalam aktifitas kesehariannya. Karena itulah dia harus bisa menjaga stamina agar tetap stabil.
”Bekerja slama lima hari dalam seminggu dan minimal delapan ham sehari, mengharuskan saya untuk menjaga kondisi tubuh. Selain istirahat, saya juga membatasi jam kerja. Sebisa mungkin saya menghindari kerja sampai larut malam karena akan berdampak buruk terhadap stamina saya,” tuturnya.
Selain itu, tambahnya, asupan makanan juga tetap dijaga. Minum air putih yang banyak, diakui sangat membantu tetap bugar.
Bagaimana membagi waktu dan istirahat? Maya mengaku, sebisa mungkin ia selalu berusaha untuk membatasi waktu kerja. Waktu yang tersisa kemudian digunakan untuk bersosialisasi dan berkomunikasi dengan keluarga, teman dan kenalan. Selain itu, dia juga menggunakan waktu luangnya untuk istirahat agar kondisi tubuh tetap terjaga.
”Bagi saya, sangat penting untuk membagi antara waktu berolahraga, istirahat dan menyelesaikan tugas kantor. Di jam kerja, saya semaksimal mungkin menggunakan waktu yang ada untuk menyelesaikan semua pekerjaan kantor. Saya sebisa mungkin menghindari kerja lembur/over time,” ujarnya.
Akhir pekan digunkan Maya untuk berolahraga dan isitrahat dari semua aktifitas rutin kantor. Ia menekuni olahraga jogging dan yoga. ”Jogging menjadi rutinitas mingguan saya di akhir pekan. Sedangkan yoga terkadang menjadi olahraga tambahan di saat pulang kantor, walaupun tidak rutin,” jelas penyuka makanan sushi dan minuman teh ini.
Weekend juga dimanfaatkannya untuk jogging. Dengan olahraga ini, setidaknya Maya bisa menjaga kondisi tubuh setelah bekerja di kantor. Termasuk hangout bersama keluarga ataupun teman. (*/rus)