Olahraga Ringan dan Hindari Makanan Berlemak

HARI pertama Ramadan, tentu diharapkan dapat melaksanakan ibadah lancar sampai Tiga puluh hari kedepan.

Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Sulsel, Rosmini Pandin menuturkan, menjaga kesehatan di bulan suci Ramadan sangat penting, agar bisa maksimal menjalankan ibadah.
Ia menyampaikan, ada beberapa tips yang harus diperhatikan saat Ramadan. Tidur yang cukup, pola makan yang sehat, seperti menghindari makanan berlemak.
Memenuhi cairan tubuh, penuhi protein, olahraga ringan, juga mengurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis.

“Mari jaga kesehatan, supaya bisa memanfaatkan Ramadan ini dengan baik, banyak beribadah supaya sehat jasmani dan rohani,” ucapnya, Kamis (23/3).
Ia melanjutkan, ditinjau dari sisi kesehatan fisik, puasa memiliki beberapa manfaat di antaranya, yakni membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia.
Selanjutnya, meningkatkan fungsi otak, mengurangi tekanan darah, mengatur trigliserida, mengatasi resistensi insulin, mengurangi risiko penuaan, dan penyakit berbahaya lainnya.
“Dengan berpuasa kita bisa mendulang kesehatan,” pungkasnya Rosmini. (jun)